2023년 8월 13일부터 18일까지 6일간, 팀부스터 멤버들, 텍 코리아 멤버들 그리고 GUE베를린에서 온 친구 둘과 함께 홍해 텍 리버보드를 다녀왔습니다. 더블부터 CCR까지 모두 지원 가능한 특별한 배, MV Nouran을 타고 왔는데요 가스블렌딩부터 식사까지 모두 완벽! 어떤 상황에서든 도와주려는 스태프들의 빠른 대처와 친절함이 인상 깊었습니다
MV Nouran 홈페이지 https://www.redseawreckproject.com
배 앞에서 단체샷. 사진 라이언
우리의 코스는 북쪽 난파선 코스. 난파선만 생각하고 갔었는데 의외로 화려한 리프에 더 반하고 왔는데요, 시야도 깨끗하고 리프마다 빽빽하게 연산호와 경산호가 다 살아있는 모습에 감탄했습니다. 생각했던 것 이상으로 훨씬 아름다운 북쪽 코스였습니다.
캐년입구의 거대한 부채산호. 사진 이상협종류도 다양한 산호들. 사진 곽태진
우선 다이빙은 트라이믹스(헬륨,산소,질소를 일정 비율로 섞어 깊은 수심 다이빙에 적합하게 만든 기체)를 이용하여 텍2레벨(제한없음), 텍1레벨(51미터) ,펀디 레벨(30미터) 그룹으로 나누어서 진행되었고, 텍2레벨은 다시 cc(재호흡기)다이버들과 oc(오픈서킷)다이버로 나뉘어서 진행하였습니다
저희가 갔었던 주에 파도가 높아 초반에는 멀미로 좀 고생했지만 운인지 불운인지 덕분에 다합까지 올라가서 다이빙을 진행하게 되어 블루홀까지 가 볼 수 있는 기회가 있었습니다. 다이버라면 모두들 가보고 싶어하는 그 곳(아닌가요?) 다합 블루홀! 최대수심이 100미터가 넘어 텍2레벨만 바닥을 볼 수 있었지만 그래도 모두들 블루홀 안에 들어가 보는 특별한 경험을 해볼 수 있었죠 블루홀은 사실 크기가 너무 커서 막상 들어갔을 때 홀이란 느낌은 없었지만 50미터 아치를 지날 때 빛 들어오는 모습이 신비로웠네요
블루홀 아치 사진 김수은
블루홀도 좋았지만 나머지 포인트들도 인상 깊었는데요 4대의 배가 차례대로 침몰해있는 아부누하스(수중 스쿠터를 타야 한번에 볼 수 있어요) 80미터까지 깊어지는 캐년과 커다란 부채산호 군락을 한번에 볼수있는 토마스 캐년(멤버들이 베스트로 제일 많이 뽑았던 장소) 화물을 실은 채로 그대로 침몰해 거대한 박물관이 된 배 SS시슬곰 (이곳은 저의 베스트!) 그리고 마지막 포인트에서 마주친 돌고래 떼.
정말 완벽했던 투어였다고 생각됩니다!
아부누하스의 4번째 배. 사진 곽태진토마스캐년에서 나오고 있는 텍2팀. 사진 김수은SS시슬곰 내부에 그대로 남아있는 오토바이 실은 트럭들. 사진 김수은
그리고 정말정말 많았던 우리의 짐들…
장비는 말려야 제맛 사진 이상협다 하면 얼마일까..사진 이상협
그리고 육상투어도 신나게!
캬 좋다 사진 양기영우리 버리지 마요 사진 라이언다시 가고싶다!
그리고 빠질 수 없는 우리 다이빙 기록 데이터!
1st: Siyul Kebir, 체크다이빙, 펀디 In 13:03, Out 14:06, 63분 2nd: Abu Nuhas, 4개 난파선, 펀디 In 18:02, Out 19:14, 72분 3rd: Ras Mohamed, 월/조류, 펀디 In 07:46, Out 09:08, 82분 4th: Thomas Reef, 캐년, CCR2 In 13:49, Out 14:40, 51분 5th: Thomas Reef, 캐년, CCR2 In 18:00, Out 19:13, 73분 6th: Lara Wreck, 난파선, CCR2 In 07:52, Out 09:21, 89분 7th: Thomas Reef, 캐년, CCR2 In 12:22, Out 14:26, 124분 8th: Lara Wreck, 난파선, CCR2 In 18:04, Out 19:41, 96분 9th: Gabr Il Bint, 부채산호, 펀디 In 07:11, Out 08:18, 67분 10th: Blue Hole, CCR2 In 14:07, Out 16:34, 147분 11th: Ras Abu Galum, 펀디/야간 In 19:16, Out 20:19, 63분 12th: Devil’s Eye, 케이브, CCR2 In 07:48, Out 09:43, 115분 13th: SS Thistlegorm, 난파선, 펀디 In 14:02, Out 15:18, 76분 14th: SS Thistlegorm, 난파선, 펀디 In 17:34, Out 18:24, 50분 15th: SS Thistlegorm, 펀디/야간 In 20:11, Out 21:06, 55분 16th: Ghiannis D, 난파선, 펀디 In 07:19, Out 08:30, 71분 17th: Go Tta Dair, 돌고래, 펀디 In 13:29, Out 14:30, 61분
다이빙플랜 중 빠뜨리기 쉽지만 반드시 행해져야 하는 절차 중 한가지가 바로 다이빙 후의 디브리핑이라고 할 수 있습니다. 이를 통한 다이빙 스킬 및 팀다이빙 능력 향상을 위해 영상 디브리핑을 수행하였습니다.
지난 4월10-11일 정기투어에서는 트라이믹스 다이빙을 마친 후, 영상장비를 이용하여 디브리핑을 목적으로 한 펀다이빙을 진행하였습니다. 누구나 스쿠버다이빙 교육을 받게 되면 다이빙 후 강사의 디브리핑을 경험하게 되는데요. 다이버가 된 후 많은 다이빙을 경험하고 다이빙에 익숙해지다보면 그런 과정에 소홀해지게 되죠. 각자 다이빙 스킬에 대한 장단점을 파악하고 더 나은 팀다이빙을 위해 디브리핑을 본격적으로 활용하기 위한 목적을 가진 그 첫번째 다이빙이었습니다.
신경쓰지 않는 척 다이빙 시작하기 (사진 김혜진)누군가 보고있다..보고있다….(사진 김혜진)
개개인이 가지고 있는 사진 및 영상장비 등을 헤드마운트와 손목스트랩에 고정하여 자유롭게 펀다이빙하는 모습을 서로 찍어주었습니다. 허리를 펼 수 없는 다이빙을 마치고 다들 교육받을때의 기분으로 디브리핑 타임을 가졌습니다
입수부터 출수까지 깐깐하게 책임져드립니다
확실히 영상장비를 이용하니 놓쳤던 부분이나 생각치도 못했던 부분들이 여러사람들의 날카로운 눈을 통해서 밝혀지게 되었구요. 그런 부분을 어떻게 조정하면 좋을지도 다 같이 의논해 볼 수 있어 유익하다는 의견이 많아, 앞으로는 짧은 시간이라도 간단하게 디브리핑 절차를 꼭 넣어보자는 쪽으로 의견을 수렴하게 되었습니다.
팀원 얘기를 경청하는 중. 진지함.
개인적으로 인상적이었던 건 개개인의 스킬 문제보다는 팀다이빙에서 놓치고 있던 부분이 생각보다 많았다는 것이었는데요 꽤 긴 시간을 함께 다이빙하면서도 간과했던 의외의 부분들도 많이 언급되어 좋은 참고가 되었던 것 같습니다. 앞으로도 이러한 과정을 지속적으로 유지하여 더 나은 팀이 되기위한 밑거름으로 활용하기로 하였습니다. 재미도 있고 의미도 남은 다이빙이라고 할 수 있었네요 지금 같이 다이빙하고 있는 버디들과 함께 오랜만에 이런 시간을 가져보는 건 어떨까요?! (원래 서로 조언지적하는 게 재밌잖아요^^)
다이빙 투어를 준비하다보면 빠트릴 수 없는 것이 바로 간식준비이다. 특히 물놀이 후 떨어진 당과 체력을 보충하기 위해 달콤한 간식을 선호하는 사람들이 많다. 그 중 다크 초코렛이 다이빙후의 혈관기능에 도움이 된다는 논문이 있어 소개해보려고 한다. 수면휴식을 행복하게 만들어줄 주전부리, 다크초코렛에 대해 알아보자.
방법 42명의 남성다이버를 대조군과 초콜렛 그룹으로 나누어, 33미터 수심의 다이빙풀(수온33도)에서 20분간 무감압다이빙 후 혈관내피기능을 확인할 수 있는 몇가지 지표를 다이빙 전후로 측정한다. 실험은 42명의 다이빙 경험(최소4년)이 있는 비흡연 남성 중 정기적인 운동을 하며(일주일에2-3회 최소30분이상), 혈관이나 심장병력이 전혀없는 사람을 대상으로 이루어졌다. 실험 48시간 이전부터 격렬한 운동 및 질산염이 풍부한 음식을 자제하고, 최소 72시간 전에는 다이빙을 하지않도록 권고되었다. 초콜렛 그룹은 다이빙90분전에 30g의 다크초콜렛(86% cocoa)을 섭취하였다.
서론 스쿠버다이빙 후 혈관(내피)기능장애는 2005년, FMD(flow-mediated dilatation)에 의해 처음으로 측정되었다. 1. 여러 논문에 의해 스쿠버다이빙 후 혈관기능장애가 확인되었다. 2. FMD는 일반적으로 산화질소(NO)의존적이라고 받아들여진다. 3. NO의 생성은 eNOS에 의해 촉진된다. eNOS는 BH4등의 몇가지 주요보조인자를 필요로 한며, 폴리페놀(레드와인, 코코아, 녹차) 및 Akt (Protein kinase B 일명 PKB로 불린다)등의 다양한 활성인자에 좌우된다.
스쿠버다이빙 90분전 다크초콜렛 30g섭취가 다이빙 후의 혈관기능저하를 예방한다. 이는 초콜렛에 함유된 항산화성분(polyphenol)이 활성산소를 제거하기 때문이다. (활성산소는 산화스트레스를 유발해 eNOS생성을 방해한다). 두 그룹의 모든 다이버에게서 감압병 증상은 전혀 없었다. 다크초콜릿에 들어있는 폴리페놀은 NO의 형성을 자극하여 혈관 확장을 일으켜 혈관건강을 개선하는 힘이 있을 뿐 아니라 활성산소에 의한 스트레스를 감소시켜 혈관기능을 개선한다.(NO분해를 감소시켜 혈관 수축을 방지)
과산소증과 항산화제의 영향에 의한 NO 생체 이용률에 대한 이론적 모델: 검은색선: 활성화 ,생산/검은점선: 억제,소거/회색 선 : 변형
초콜렛은 NADPH oxidase의 활성을 감소시키고 PI3K 레벨을 증가시켜, O2-의 양을 감소시킨다. 이러한 조치는 eNOS의 활동을 증가시켜 결국 NO의 생성을 증가시킨다. 초콜렛 속 항산화제에 의해 O2-가 제거되므로 , NO와 결합하여 ONOO-의 레벨을 증가시키기엔 O2-의 양이 충분하지 않을 수도 있다.(초콜렛 그룹의 다이빙 후 ONOO-레벨이 증가하지 않는 이유)
CHOCOLATE DIVE 여러 연구에 따르면 다크 초콜릿의 섭취는 동맥경직을 감소시키고 세포내 활성산소를 감소시켜 혈관에 유익한 것으로 나타났다. 순수한 코코아에는 폴리페놀이 12 ~ 18 % 함유되어 있어, 소량의 초콜릿을 매일 섭취하면 동맥 고혈압을 줄이고 NO 형성을 촉진하게된다.
결론 다크 초콜릿은 다이빙이 심혈 관계에 미치는 영향을 줄이는, 쉽고 저렴하며 맛있는 방법이 될 수 있다. 다크 초콜릿은 다이빙 후 혈관기능장애를 억제하는것으로, 다이빙이 주는 스트레스(산화적)의 존재를 암시한다. 일반적으로 받아 들여지는 가설은 FMD(Flow-mediated dilatation)가 NO의존적이라는 것이지만 FMD변화가 반드시 circulating NO의 변화를 따르는 것은 아니라는 것을 보여주었다. FMD의 변화에는 많은 잠재적인 요소가 관여하고 있는 것 같다. Peroxinitrites(ONOO-)는 현재 환경에서 이러한 스트레스를 평가하기 위한 최고의 바이오 마커가 아닐 수도 있다.
팀부스터에서 계획 중인 오픈 해양탐사프로젝트에 앞서 스킬체크도 하고 멤버들의 팀웍도 다질 겸, 2021년 2월20일~21일 양일간 고성에서 사전워크샵이 있었습니다.
하루는 카페인과 함께 시작! 바다를 보고 있으니 얼른 들어가고 싶네요~
첫날 오전은 다함께 측량과 정보수집방법을 위한 브리핑을 해보았습니다. 우리가 들어갈 곳은 문암 앞바다의 수심 30미터정도에 위치한 인공어초. (포인트까지 LF문암다이브리조트 사장님의 숙련된 보트드라이빙이 있었습니다)
GUE다큐멘테이션을 베이스로 한 케이브서베이에 익숙한 멤버들이 있어 생생한 경험담도 들으면서 측량 스킬에 관한 여러 이야기를 나눌 수 있었습니다.
날씨가 좋네요. 봄이 오나 봅니다
총 세번의 다이빙을 계획하였고, 첫번째 다이빙은 어초의 규모와 분포, 스테이션지정을 위한 탐색이 목적이었습니다. 필요한 정보들을 파악한 후 사진과 영상을 수집하고 첫번째 다이빙은 마무리. 이번 탐사의 최대 난관은 바로 수온…서늘한 그 수온 3도. 두꺼운 내피와 히팅을 동원했지만 손발이 시려워 혼났네요
하지만 낮은 수온에 활짝 핀 섬유세닐말미잘은 역시 예쁘네요
첫날 다이빙을 마무리하고 저녁에는 다음날 어떤 식으로 조사할 것인지 의논을 해보았는데요. 생각보다 훨씬 뜨거운 열기로 여러 의견을 나누어다보니 어느덧 늦은 밤이 되었습니다. 새벽 3시에 출발했던 멤버도 있는데 재밌어서 버텼다고 하네요 ㅎㅎ(정말?)
측정 후 릴 수거 및 정리까지 깔끔하게 완료. 함께 다이빙하며 갈고 닦아온 스킬과 팀웍이 있어 한정된 정보와 다이빙 타임이었지만 생각보다 좋은 결과를 낼 수 있었던 것 같습니다.
직접 웻노트에 측량해온 기록을 옮기는 과정프로그램을 이용한 맵핑
첫번째 다이빙 때 대략 그려왔던 지도와 직접 측량한 기록들을 취합하여 어초의 대략적인 지도가 나왔습니다. 시간이 부족하여 자료가 부족한 부분은 기억으로 조금 보완해보았지만 첫번째 서베이에 이정도 결과가 도출된 것에 다들 뿌듯해하였습니다.
마우으리
워크샵은 생각보다 빡빡한 일정으로 진행되었지만 직접 손으로 조사한 결과가 나오는 것을 보니 더 보람을 느낄 수 있었던 것 같습니다.
다이버라면 누구나 수중환경과 생태를 지속적으로 보존해야 한다는 것에 동의할 것 같습니다. 팀부스터 멤버들은 직접 수중데이터를 얻고 취합하여, 과학적인 근거를 가진 데이터베이스로 만들어 보는 것이 그 첫번째라고 생각하고 있습니다. 이러한 과정의 시작으로 수중 측량과 기록을 위한 워크샵을 열어보았습니다. 다음 조사에서 더 효율적으로 좋은 결과를 뽑는데 이 워크샵이 큰 경험이 된 것 같습니다.
